3 dni

3 ale czego ? I te dni treningowe napisz jakie masz. Low carb w tym wieku to moim zdaniem głupi pomysł.

Za duzo cwiczen. Slabiutki ten plan, ale i tak daleko takiego typa, ktorego znam. On mial plan rozbity na 5 dni (tric/klata/plecy/bic/bary) do tego robil po 10 cwiczen i tak przez 3 lata.

[...] w ramieniu ale sądze że to na skutek działania creatyny lub błędu pomiarowego. Koniu mistrzu a weź mi powiedz, czy wskakując na LC proporcjonalnie te 150g rozrzućić w ciągu dnia, i według ciebie czy na LC nadal mogę robić standardowe treningi siłowe+ aeroby czy może w tym kierunku tez coś zmienić? I jeszcze z nurtujących mnie pytań to: 1. Czy na [...]

[...] nolva prewencyjnie moze powstrzyma przed dalszym rozwojem,. Ja bym dal minimum 10 mg codziennie, ale kontrolowal estro i dodal do tego jeszcze exe. Exe z 0,5 tabsa co 3-4 dni, nolva codziennie 10 mg i kontrola estro, zeby nie up******ic za mocno bo samopoczucie bedzie slabe. Ja wrzucam zazwyczaj sobie na osoatnie 2 tygodnie redukcji 20 mg [...]

Po pierwsze - tam gdzie masz sam serek wiejski coś dołóż. Po drugie - na CKD dobrze by było tak te 40-50g węgli w normalne dni. 1. nie. tak jak na normalnej redukcji 2. Wali Ci z ust %-) http://pl.wikipedia.org/wiki/Kwasica_ketonowa 3. Tu Ci nie pomogę bo nie mam pojęcia. Musisz poczytać art. stricte o ketozie 4. Mass dominator to gainer - odpuść [...]

Boks z umiarem hmm... co sądzisz o tym? Oczywiście w dni wolne od ćwiczeń. 1.Rozgrzewka + rozciąganie. 2.Pompki na kościacxh. 3.Bieg w miejscu z uderzeniami. 4.Uderzanie w gruche silno. 5.Uderzanie ze sztangielkami. 6.Uderzanie w gruche jak najszybciej. 7.Kopanie w gruche. 8.Walka z cieniem. "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

Daj ari 1/4 tbl co 2 dni przez 2-3 tygodnie. Zalatw sobie cabaser/dostinex na zbicie prolki.

[...] Mirabol jest permanennie niedostępny... 1,4 andro najekonomiczniej wyjdzie 1fast400... cały cykl saw palmetto... możesz jakkiś antyaromatyzer od połowy cyklu, ale nie jest to aż tak bardzo konieczne przy tym połączeniu... po cyklu 20 dni androstentrione (6-oxo np.) i ja od połowy cyklu biorę TT.... ZMA cały cykl członek-mafia.suple.hardcor.pl

6-oxo 3 kaps dziennie wystarczy - 1 opakowanie będziesz miał na te 20 dni...saw pallmetto 160mg 2 razy dzinnnie (zazwyczaj 1 gelcap ma 160 mg) członek-mafia.suple.hardcor.pl

taekwondo, walki (sztuka walki) chodze na 3 treningi w tygodniu, sa ciezkie, w pozostale dni codziennie biegam, czasem daje 1 dzien w tyg na regeneracje

[...] na dzień. Mało urozmaicone produkty. Oczywiście najgorsza sprawa to zrzucanie kg a nie tkanki tłuszczowej. Skąd masz pewność, że akurat te 4 kg na wadze będzie odpowiednie dla Ciebie? Zresztą jak na Twój wzrost - wagowo jest mało. Nie wyobrażam sobie układania diety bez liczenia kcal i ważenia produktów. Pokuszę się o rozpiskę dla Ciebie. [...]

a jeżeli zrobie tak, że skocze kopenhaska np 3-4 dni przez zawodami a pozniej bede jesc normalnie ( np taka diete jak mi rozpisales) to nabiore sil i wszysko wroci do normy?

[...] sporo sprzętu już przy ją tak samo mi doradził dużo wegli nawet 3 worki ryzu dziennie makarony do tego, obniżę bilans białkowy zwiększę węgle, zdam relacje za jakiś czas planuje jeszcze z 20 dni pocisnąć na tej metce zobaczymy czy coś się rozkręci, dorzuciłem kretkę i hmb miała byc pod koniec ale niema na co czekac bo i tak efektów nie widac.

raz wydaje mi się że to serce a raz boli bliżej środa klatki piersiowej. a czy jak badania wyjdą ok to mogę zaraz zacząć ćwiczyć ? bo trochę juz alko wypiłem od sylwka a w dni nie pijące brałem gainera teraz post więc chciałbym to zmienić a dopadła mnie jeszcze grypa jakaś :/ i we wtorek za tydzień mam się do lekarza zgłosić. Mam nadzieje że [...]

Winka starczy mi na 4 tygi jeśi przyjmowałbym 4 tabsy dziennie. Nie chce lecieć na samym propie bo nie chce sie zalewać h2o. A jeśli brałbym 3 tabsy przez 33 dni?

Nurtuje mnie nowy problem. W ciągu ostatnich 4 dni utyłem 3 kg. Czy możliwe, że to wina propa, czy jak podejrzewam zamiast srtanozololu mam mete w tabsach. Dodam, że odżywiam się tak jak wcześniej.

pierwsze 2 dni po 100 mg potem 50 mg przez ok 3 tyg dodał ym nolve do tego 20 mg dziennie przez 2-3 tyg

dobrze, ze profil aktualny napisz cos wiecej o sobie, ale juz widac ze w pon za duza masa, mozesz rozlozyc trening na wiecej niz 2 dni?

15 serii na klate co dwa dni? pozdro

Ja tam różnicy nie widzę. Jak dla mnie przez 23 dni tylko 3 razy aero to stanowczo za mało, to wychodzi raz na tydz. 4-5 w tyg po 30-60min po siłce albo na czczo i będą efekty.